본문 바로가기
반응형

전체 글43

3주만에 체질을 바꾸는 방법 (+비만 전문의 曰) 가장 힘든 전쟁중에 하나가 살과의 전쟁이 아닐까 하는 생각이 듭니다 요새 많은 분들이 체질을 바꾸기 위해서 많이 노력하고 계신데요, 국내 최고의 비만 전문의 박용우 선생님이 알려주는 체질 바꾸는 방법(살 안찌는 방법)을 같이 보시겠습니다~ 다른게 아니구요 3주만 고생하자는 겁니다 ①탄수화물 적게먹고 ②주 1회나 2회정도는 하루단식 ③취침시간은 자정(12시)이전 ④수면시간은 총 6시간 이상 ⑤주 4회 운동 요렇게 다섯가지만 3주 지키시면 쉽게 살이 찌지않는 몸으로 변화된다고 합니다 믿기 어려우신가요? 한번 도전해보시는게 어떠세요? 너나 하라구요? 네 ... 혹시나 나중에라도 이 내용이 생각나시면 다시 오셔서 보시고 도전해보셔도 됩니다 ㅎㅎ 2020. 10. 6.
당신에게 필요한 스트레칭 (+거북목 교정) 학업때문에 스트레스 취업 때문에 스트레스 취업했더니 승진때문에 스트레스 아버지들은 직장 스트레스 어머니들은 집안일 때문에 스트레스 뭐요새는 남자여자 역할이 나뉘지 않지만요 어쨌든 다 스트레스받고 삽니다 어르신들도 스트레스받으시죠 코로나때문에도 스트레스고 자식걱정 건강걱정 걱정이 태산입니다 자 이렇게 스트레스 받고 그럴때마다 척추에 부담이 많이 생긴다고 합니다 요런거 그때그때 안풀어주면 나중에 병원까지 가서 개고생합니다 시간되시면 하루에 한번씩만 해주세요 첫번째 스트레칭 갑니다 Thoracic spine 를 흉추, 등뼈라고 합니다 (저도 오늘 알았어요 아는척하는거임) 저 빨간색 화살표 보이시죠? 상부에 있는 등뼈를 펴주는 스트레칭입니다 벽하나만 있으면 바로 가능합니다 직접 해보니까 서서하는것보다는 무릎을 .. 2020. 10. 6.
前 페이스북 임원의 주식 투자 조언 5가지 (+투자비법) 전 페이스북 고위 임원이 주식 투자원칙에 대한 조언을 했습니다 인물 소개부터 가겠습니다 차마스 팔리하피티야 입니다 (투자조언만 보실분들은 스크롤을 내려주세요) 차마스 팔리하피티야 Chamath Palihapitiya는 누구일까요? 스리랑카에서 태어났습니다 그리고 캐나다의 가난한 이민자 가정에서 자랐죠 어려운 형편속에서 돈의 필요성을 배웠고 어린나이에 세상을 변화시키는 힘에대해서 관심을 많이 가졌던 것 같습니다 2005-2011 페이스북 부사장을 맡았구요 페이스북 초기멤버로서 지금의 페이스북이 있기까지 많은 공헌을 한 사람으로 알려져 있습니다 사용자를 많이 유치하는데 큰 역할을 했다는데요 2005년 사용자 수는 550만명 2011년 사용자 수는 8억5500만명 150배 성장시켰다고 합니다 (물론 혼자 한건.. 2020. 10. 6.
반응형

티스토리툴바